Восемь мифов о йоге

Без всяких сомнений, вы много раз слышали о йоге, и не станете спорить о пользе этой системы. Если вы чувствуете потребность поддерживать хорошую физическую форму, но еще не знаете, чем лучше заняться: йогой, танцами, фитнесом, пилатесом или каким-либо другим видом спорта, то вам точно не помешает побольше узнать про эту систему. У людей, впервые решивших заняться йогой, часто возникает масса вопросов. С чего лучше начать? Существует ли йога для начинающих? Какие результаты дает йога и как скоро вы добьетесь первых результатов? Поможет ли йога получить здоровое и красивое тело? Даст ли возможность укрепить иммунитет и забыть о простудных заболеваниях?

Если вы всерьез решили заняться йогой, то первое, что необходимо знать про эту систему, что же представляет она из себя? Йога – это не просто вид физической активности. Это очень целостная и гармоничная система самопознания, имеющая многовековую историю. Она пришла к нам из восточных стран и, в частности, из Индии. На данный момент существует более 20 видов йоги, каждый из которых имеет свои особенности и воздействует на тот или иной аспект нашей жизни. Человек, регулярно занимающийся йогой, приобретает физическое и психическое здоровье, развивает свои интеллектуальные способности, получает внутреннее равновесие и становится более стрессоустойчивым, он является опорой и поддержкой для других людей. Но на пути человека, решившего заняться йогой, встают различные «мифы», которые только мешают сделать первый шаг на новом пути. Их мы и хотим развеять.

Миф первый. Для того, чтобы заниматься йогой, человек должен изначально быть гибким, стройным и иметь начальную физическую подготовку. Большинство же людей боится заниматься йогой, поскольку не имеет всех этих качеств. Это самое распространенное заблуждение. Вы можете начинать заниматься йогой обладая абсолютно любым уровнем физической подготовки. Как и новичок в любом другом деле, вы постепенно обретете те качества, о которых пока только мечтаете. Очень эффективна йога для похудения, развития гибкости, физической выносливости и силы. Существует специальная йога для начинающих.

Миф второй. Йога концентрируется на совершенстве тела, а вас интересуют более глубокие вопросы, такие как духовное развитие. Не станем спорить, что самый популярный вид йоги это хатха-йога (статические асаны), и может сложиться впечатление, что в этом вся суть йоги. Но на самом деле йога – гораздо более серьезная и глубокая система духовного самопознания, дающая колоссальные результаты во всех сферах вашей жизни.

Третий миф. Занятия йогой требуют много времени, а вы очень загружены на работе, учебе или в быту. Это также довольно популярное заблуждение. Вы можете начать заниматься хотя бы 1 раз в неделю в группе, а если у вас не хватает времени даже на это, то достаточно 5-10 минут каждый день дома. Спустя какое-то время, вы получите первый эффект от йоги — вам начнет хватать времени на все.

Миф четвертый. Занятия йогой требуют финансовых затрат, к которым вы не готовы. Люди уверены, что для занятия йогой они должны приобрести специальный коврик, одежду, да еще и каждый месяц тратить круглую сумму на занятия в группе. И это многих останавливает. Существуют центры, занятия в которых стоят совсем недорого, да и заниматься йогой дома никто не может запретить, ну а удобный ковер и хлопковая майка наверняка есть у всех.

Миф пятый. Йога представляет разновидность религии, а вы не желаете иметь отношение ни к какой восточной религии. На самом деле йога не является религией, этой системой могут одинаково успешно заниматься и христиане, и мусульмане, и тем более атеисты. Конечно, в некоторых видах йоги, например, в мантра-йоге, вы встречаются упоминание каких-либо индуистских божеств, но это лишь дань традиции. Если бы знания йоги развивалось в нашей стране, то в ней могли бы встречаться упоминания про Перуна или Кощея Бессмертного.

Миф шестой. Занятия йогой — дополнительная физическая нагрузка, а у вас и без них очень напряженная жизнь. На самом деле занятия йогой не только не утомляют вас физически, но и являются отличным способом для отдыха и расслабления. Занятия йогой будут наполнять вас силами, снимать накопившуюся усталость и напряжение, помогать почувствовать себя отдохнувшим и бодрым.

Седьмой миф. Йога, как и все виды спорта, предназначается для молодых, а после 50, когда здоровье и так не самое лучшее, ни о какой йоге не может быть и речи… Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте, и если вам сложно работать с физическим телом, то остается еще целый спектр других видов йог: медитация, йога визуализации, йога сновидений, мантра-йога и т.д. — они помогут вам восстановить эмоциональное здоровье и почувствовать прилив сил.

Миф восьмой. Йога – один из видов спорта, поэтому нет никакой разницы, заниматься им или пилатесом, шейпингом, танцами, плаванием в бассейне. Дело в том, что йога работает не только с физическим телом, но и с вашей внутренней составляющей. Если вы начали заниматься йогой для поддержания себя в хорошей физической форме – отлично, вы достигнете этой цели, а также параллельно с ней получите еще множество других полезных результатов, которые не всегда дарит обычный спорт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Solve : *
11 + 14 =